Llevar un estilo de vida saludable es vital para optimizar la salud en general. Los factores de riesgo que se consideran generalmente son la alimentación y la actividad física, sin embargo, los estudios hoy revelan un tercer factor muy importante: horas y calidad de sueño. Existen tres factores importantes que inciden en tu buena salud:

Cereales integrales, carnes, legumbres y derivados de productos animales son ricos en Vitamina B, relacionada con la metabolización de distintos nutrientes y con la producción de neurotransmisores. Cítricos, buena fuente de Vitamina C que tiene beneficios antioxidantes y que refuerza el sistema inmunológico El consumo de Hierro es fundamental porque transporta el oxígeno por nuestros